bordados 3

ahora hice las flores con lana doble!! mucho mas rápido, mas económico, gordito... DIVINO!!

¿Que ocurre en tu cerebro cuando tejes?

para tod@s l@s trastornad@s del tejido (en cualquier expresión) y las manualidades les paso este interesantísimo artículo... y creo en cada palabra... pero quiero agregar un elemento que para nada invalida lo que se comenta aquí... que lo otro que no pueden de dejar de hacer es ejercicio... sobre todo aeróbico... CAMINAR! en mi caso... correr!

26 marzo 2014

02:46 PM ET

¿Qué ocurre en tu cerebro cuando tejes?

Por Jacque Wilson, CNN

(CNN) – La repentina muerte de su hermano en 2004 fue un golpe muy fuerte para Sarah Huerta.

En los años siguientes, Huerta no podía salir de casa sin sufrir un ataque de pánico. Odiaba subirse a un auto debido a que ahí fue donde encontraron el cuerpo de su hermano. No parecía lograr mantener un empleo por mucho tiempo. Cada vez que salía, sentía que se avecinaba un desastre.

Su médico la diagnosticó con trastorno por estrés postraumático y ansiedad extrema.

Su esposo le dio agujas para tejer.

Al principio, Huerta se sentía escéptica. Tejer parecía ridículo, y resultaba difícil para las manos que aparentemente, nunca podía dejar quietas. Pero a medida que aprendió a tejer al derecho y al revés, las horas pasaron rápidamente. Ella se dio cuenta de que ya no se centraba en el futuro, imaginando las cosas catastróficas que le podrían suceder a sus seres queridos.

"Fue ahí cuando me tomé en serio el empezar a hacer manualidades", dijo Huerta.

Hacer manualidades puede ayudar a aquellos que sufren de ansiedad, depresión o dolor crónico, dicen los expertos. También puede disminuir el estrés, aumentar la felicidad y proteger al cerebro de daños causados por el envejecimiento.

Pocos estudios se han hecho específicamente en cuanto a hacer manualidades, pero los neurólogos empiezan a ver cómo estudios de actividades cognitivas, tales como resolver crucigramas, también podrían aplicarse a quienes hacen complejos patrones de 'quilting'. Otros están estableciendo conexiones entre los beneficios que la meditación tiene en la salud mental, y el zen que se alcanza al momento de pintar o esculpir.

"Está surgiendo una evidencia prometedora para respaldar lo que muchas de las personas que hacen manualidades han sabido desde hace bastante tiempo", dice Catherine Carey Levisay, una neuropsicóloga autorizada y esposa de John Levisay, director ejecutivo de Craftsy.com. "Y es que crear algo -ya sea a través del arte, la música, la cocina, el 'quilting', la costura, los dibujos, la fotografía o la decoración de pasteles- nos beneficia de varias maneras".

Efectos similares a la meditación

Incluso hoy en día, años después de que Huerta aprendiera a tejer por primera vez, ella sabe que puede perderse horas en un patrón complejo.

El psicólogo Mihaly Csikszentimihalyi inicialmente describió este fenómeno como fluidez: unos cuantos momentos en el tiempo donde te absorbe tanto una actividad que nada más parece importarte. La fluidez, dice Csikszentimihalyi, es el secreto de la felicidad: una declaración que respalda con décadas de investigación.

"Cuando estamos involucrados en algo que requiere creatividad, sentimos que estamos viviendo más plenamente que durante el resto de nuestra vida", dijo Csikszentimihalyi en una conferencia TED en 2004. "Sabes que lo que necesitas hacer es posible de lograr, incluso si se trata de algo difícil, así que la sensación de tiempo desaparece. Te olvidas de ti mismo. Te sientes parte de algo mucho mayor".

Nuestro sistema nervioso solo puede procesar cierta cantidad de información a la vez, explica. Ésa es la razón por la que no puedes escuchar y entender a dos personas mientras te hablan al mismo tiempo. Así que cuando alguien empieza a crear, su existencia fuera de esa actividad se "suspende temporalmente".

"No le queda suficiente atención para monitorear cómo se siente su cuerpo, o sus problemas en casa. No siente hambre o cansancio. Su cuerpo desaparece".

Los efectos de la fluidez son similares a los de la meditación, dice la terapeuta ocupacional Victoria Schindler. La ciencia ha demostrado que la meditación puede, entre otras cosas, reducir el estrés y combatir la inflamación.

Nuestros cuerpos están en un constante estado de estrés debido a que nuestro cerebro no puede establecer la diferencia entre una reunión con el jefe y un ataque de un oso, dice Schindler. Los movimientos repetitivos de tejer, por ejemplo, activan el sistema nervioso parasimpático, lo cual disipa esa respuesta de "lucha o huida".

En el estudio "Las bases neurológicas de la ocupación", escrito en 2007, Schindler y la coautora Sharon Gutman afirman que los pacientes podrían aprender a utilizar actividades como dibujar o pintar para provocar la fluidez, lo cual ofrecería una manera no farmacéutica de regular las emociones fuertes como el enojo, o prevenir los pensamientos irracionales.

"La fluidez tiene el potencial de ayudar a los pacientes a disipar el caos interno", escriben.

Un antidepresivo natural

El centro de recompensas en tu cerebro libera un neurotransmisor llamado dopamina cuando haces algo agradable. Los científicos creen que la dopamina originalmente estaba diseñada para hacernos repetir actividades que ayudarían a la sobrevivencia de la especie, como comer y tener sexo. Con el tiempo, hemos evolucionado de tal manera que el cerebro también libera dopamina mientras pintamos vidrio o decoramos un pastel.

"La dopamina en sí es nuestro antidepresivo natural", dice Levisay. "En cualquier momento podemos encontrar una forma que no involucre medicinas para estimular el centro de recompensas... mientras más lo hacemos, mejor vamos a estar".

Hay evidencia de una encuesta que respalda el efecto de la dopamina al hacer manualidades. En un estudio realizado con más de 3.500 tejedores, publicado en The British Journal of Occupational Therapy, el 81% de los encuestados respondieron que se sentían más felices después de tejer. Más de la mitad informó que se sentían "muy felices".

Y la recompensa de las manualidades va más allá de la creación. Ver el producto final decorando tus paredes -o recibiendo los elogios de un ser querido- puede ofrecer varios estímulos de ese químico que te hace sentir bien.

Hacer manualidades también mejora nuestra auto eficacia, dice Levisay, o cómo nos sentimos respecto a desempeñar tareas específicas. Los psicólogos creen que un fuerte sentido de auto eficacia es clave para la forma en la que abordamos un nuevo reto y superamos las decepciones en la vida. Así que, darte cuenta de que, en realidad puedes tejer en crochet un suéter para tu sobrino, te podría ayudar a hacer el próximo trabajo que te asigne tu maestro.

Las actividades creativas te pueden proteger del envejecimiento

Más de 35 millones de personas alrededor del mundo viven con demencia hoy en día. Para 2050, se espera que ese número se triplique, y los expertos se están apresurando para encontrar formas de proteger al cerebro de esta condición debilitante.

Los neurólogos solían creer que el cerebro era un órgano estático, dice Levisay, y que una vez estaba plenamente desarrollado a tus veintitantos años, todo lo que podías hacer era perder el poder. Pero recientemente, la investigación ha demostrado que nuestros cerebros son flexibles y pueden adaptarse a su ambiente, incluso cuando la persona es de edad avanzada; éste es un concepto que se conoce como neuroplasticidad.

La evidencia que respalda este concepto es abrumadora. Estudios han encontrado que las actividades que son intelectualmente estimulantes, como aprender un nuevo idioma, pueden ayudar a prevenir la atrofia cerebral y retrasan la demencia de forma significativa. Y un ensayo clínico que fue publicado recientemente muestra que la capacitación cognitiva puede mejorar las habilidades de razonamiento y la velocidad de procesamiento del cerebro hasta 10 años después de que dicha capacitación haya sido completada.

"El siguiente paso natural es estudiar otras actividades, no solo las pruebas de memoria o cognitivas", dice Levisay. "¿Qué pasa con las actividades de manualidades? Esto es algo que las personas hacen de forma natural porque son placenteras".

Hacer manualidades también es una actividad única, dice Levisay, debido a la capacidad que tiene de involucrar muchas áreas de tu cerebro. Puede mejorar tu memoria y lapso de atención mientras involucra tu procesamiento visual-espacial, tu lado creativo y tus habilidades de resolución de problemas.

Los científicos están empezando a estudiar el impacto de las actividades recreativas en el cerebro. Jugar, leer y hacer manualidades podría reducir tus probabilidades de desarrollar impedimentos cognitivos leves en un 30 a 50%, según un estudio realizado en 2011 y publicado en The Journal of Neuropsychiatry.

"La hipótesis es que mientras más estimulante sea tu ambiente... más estarás aumentando la complejidad del cerebro, y así, es más lo que te puedes dar el lujo de perder", dice Levisay. "Estás creando una reserva".

tantos años juntos... y "Te quiero"

Te quiero
Tus manos son mi caricia
mis acordes cotidianos
te quier por que tus manos
trabajan por la justicia

Si te quiero es porque sos

mi amor mi cómplice y todo

y en la calle codo a codo

somos mucho mas que dos

Tus ojos son mi conjuro
contra la mala jornada
te quiero por tu mirada
que mira y siembre futuro

tu boca que es tuya y mia

tu boca no se equivoca

te quiero por que tu boca

sabe gritar rebeldía

Si te quiero es por que sos
mi amor mi cómplice y todo
y en la calle codo a codo
somos mucho mas que dos

y por tu rostro sincero

y tu paso vagabundo

y tu llanto por el mundo

porque sos pueblo te quiero

y porque amor no es aureola
ni cándida moraleja
y porque somos pareja
que sabe que no está sola

te quiero en mi paraíso

es dicer en mi país

la gente viva feliz

aunque no tenga permiso

Si te quiero es porque sos
mi amor mi cómplice y todo
y en la calle codo a codo
somos mucho mas que dos.






Te quiero - Poemas de Mario Benedetti http://www.poemas-del-alma.com/tequiero.htm#ixzz2wn3hxopP

bordados 2

2do intento... es básico tener buena luz!!

incursionando.. probando cosas nuevas!!

Hace un tiempo que ando queriendo bordar y por cuestiones de prioridades, osea otros encargos, no me era posible... pero hoy fui y me compré el bastidor... preparé un dibujo y arranqué!! 

les muestro como me va quedando, esto es lo primeroprimero que bordo en mi vida, si alguien sabe de bordado y quiere hacer algún aporte a mi autodidactada labor, lo voy a agradecer!!

medalla mejor promedio 4to año, escolta

A la tarde cuando lo fuí a buscar a mi hijo mayor y le pregunté que le parecía me dijo - ah! estas bordando!! está bién... pero lo tenes que hacer mas tupido, que te quede mas gordito! sobre todo si vas a querer hacerme la flor de lis que quiero en un buzo!" y me quedé pensando, no? que exigente!! pero después reflexioné,  "si uno no les baja la puntería por que ellos te la van a bajar a vos?"
- "muy lindo igual, Ma"
- "Gracias Pe"

guantes/gloves

mi primer par de guantes!! el segundo mejor que el primero!!

19 de Marzo Día del Artesano...

Día del Artesano

19 de Marzo, San José.
Fede, te deseo lo mejor en tu día... ser artesano no es solo hacer cosas con las manos, es vivir "una vida" hecha con creatividad.
y a todos los artesanos...
¡FELIZ DÍA!

y yo...

el reciclado de Roxy

y un día, el amor y la sororidad

Sus amigas quisieron acompañar a Gerdi... así.

mas abajo está el link del video... todavía no dejo de llorar!!

mujeres no solo en lucha sino en SORORIDAD!!!

una tejedora quechua le contó...

Una tejedora quechua, me contó el sentido de porqué las mujeres en el norte y en muchas culturas, usan el telar de cintura. En este tipo de telar, se ata un extremo a un árbol, que en su verticalidad une el mundo de abajo con el de arriba, y es símbolo de vida... y el otro extremo, a la cintura de la tejdora, y así la mujer recibe esta fuerza vital, en la zona del vientre... y el telar simboliza el cuerpo, las urdimbres las venas, por donde corre esa vida, y la trama es el alimento... Tejer, no es sólo tejer... y mucho menos para una mujer...

Mamaquilla Textiles

buenas noches y buen viaje!

Donde va el alma cuando dormimos?...

El alma viaja libre mas allá del tiempo-espacio ordinario.

Ademas de restablecer la energía utilizada durante el día, ademas de compensar los desajustes emocionales,

los sueños nos aportan una valiosa información de nuestro profundo manantial de sabiduría.

BUENA NOCHES Y BUEN VIAJE!

8 de MArzo : International Women's Day

2015

Laura Abate
Mientras los colores de los pétalos sigan invisibilizando los colores de las desigualdades, mientras los papeles que envuelven los ramos crujan tan fuerte que nos impidan oír las voces de nuestras hermanas oprimidas por todo el mundo, mientras se sigan perpetuando los estereotipos falsos en complicidad con la frivolidad y la indiferencia, se pudrirán los aromas, se marchitrán los pétalos y se amustiará la vida.

Hoy las flores nos duelen.
Por eso no celebramos nada, sólo conmemoramos: el dolor, la soledad, la injusticia.
Y pensamos en las luchas de todas aquellas que se entregaron ayer por la dignidad de hoy. Y continuamos la lucha hoy, por la dignidad de mañana. Y seguiremos luchando mañana.

Más allá del aroma, los pétalos y la vida y aunque las flores nos duelan.
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2014
Nos deseo a tod@s que tengamos un día especial... no sé si de flores... pero sí con memoria.

Conmemoramos una día de lucha... no es simplemtne por ser mujer sino la lucha por la igualdad, y en esa lucha vivir o morir.

UN Women Executive Director

Acerca del Día

Las Naciones Unidas comenzó a celebrar el Día Internacional de la Mujer el 8 de marzo en 1975, Año Internacional de la Mujer. Dos años más tarde, en diciembre de 1977, la Asamblea General adoptó una resolución proclamando un Día de las Naciones Unidas para los Derechos de la Mujer y la Paz Internacional, que los Estados Miembros pueden celebrar cualquier día del año siguiendo su tradición histórica y nacional.
El Día Internacional de la Mujer surgió de las actividades de los movimientos obreros a finales del siglo XX en América del Norte y Europa. Desde entonces, el Día Internacional de la Mujer ha adquirido una dimensión global para las mujeres de los países desarrollados y en desarrollo por igual. El creciente movimiento internacional de las mujeres, fortalecido por cuatro conferencias mundiales de las Naciones Unidas sobre la mujer, ha ayudado a que su conmemoración ofrezca la oportunidad de incrementar el apoyo a los derechos y la participación de las mujeres en las esferas política y económica.
El Día Internacional de la Mujer ha pasado a ser un momento de reflexión sobre los progresos alcanzados, un llamado al cambio, y una celebración de los actos de valor y determinación tomados por mujeres corrientes que han tenido un papel extraordinario en la historia de sus países y sus comunidades.
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se imprime en el alma, en el corazón...